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La colección incluye los siguientes ejercicios que te ayudarán a bombear tu espalda:
Varilla de empuje en la pendiente de la empuñadura inversa,
Empuje con mancuernas (bloque) con una mano en la pendiente,
Empuje de la barra en T (barra en T),
Agarre ancho de bloque de tracción vertical,
Tirón vertical del bloque con una empuñadura trasera,
Tracción horizontal en el simulador de bloques,
Pullover en simulador de bloque de pie,
Varilla de empuje a la barbilla (Alimentación),
Shraga con una barra a la espalda,
Se inclina hacia adelante con una barra en los hombros,
Tirando hacia arriba
El apéndice utiliza materiales de las siguientes fuentes:
http://www.abs-sports.ru
http://infosport.in.ua
